Hausärztliche Gemeinschaftspraxis

Dres. med. Manuela und Peter Guggenberger

Akademische Lehrpraxis der Charité Berlin

STRESSPRÄVENTION


pflanze

Um zur Ruhe zu kommen, musst Du anhalten.
So einfach es klingt, so schwer fällt es manchmal, inne zu halten, nichts tun, nichts müssen oder wollen.

In genau diesem Moment mit der Aufmerksamkeit da zu sein, wo man tatsächlich gerade ist, kann viel zum Wohlbefinden, zur Entschleunigung und Konzentrationssteigerung sowie zu einem effizienteren Umgang mit unserer Zeit führen. In Kursen oder Einzelsitzungen können Sie mithilfe verschiedener wissenschaftlich anerkannter Verfahren und Techniken Ihre individuellen Ziele verfolgen.

Wir arbeiten mit
    - Achtsamkeitsübungen basierend auf dem Stressbewältigungstraining nach Kabat- Zinn
    - Körperübungen und Atemtechniken
    - Autogenem Training nach H. J. Schultz
    - Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen